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These two concepts may be related, but they aren't the same. You also build endurance so your muscles can work hard without making you tired afterward. Strength training usually requires some form of. Create two exercises out of one repetition such as a row to a triceps kickback. Achieve balance – work opposing muscle groups achieve muscular balance by. Muscular endurance refers to how long muscles can sustain an exercise, says tori simeone, a tone it up trainer. Building muscular endurance can. 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